Teufel100.de

Weil der Körper dich ärgern will und dir zeigen will, dass er regelmäßig Sport haben möchte

so ein mist aber auch naja wie oft die woche ist es denn sinnvoll joggen zu gehn?

3 Mal

also so ca jeden 2. tag...si in etwa hatte ich mir das auch vorgenommen, na mal schaun

genau so wäre das, oder einmal 4 Trainings in der Woche und einmal 3 Woche in der Woche: Montags - Mittwoche - Freitags - Sonntags - Dienstags - Donnerstags - Samstags - Montags....

joa, muss man sehen wie es passt...wenn ich zb in der heimat bin, komme ich auch nich dazu...

Wenn du es richtig machst und es lange genug durchhältst, dann macht das süchtig und dann ist egal, wo du bist, dann läufst du einfach.

na da kann ich wahrscheinlich noch ne weile drauf warten bis das süchtig macht macht es denn sinn an den lauffreien tagen andere fitnessaktivitäten zu betreiben oder sollte man den muskeln eher ne pause gönnen?

du solltest deinen Körper die Zeit zur Regeneration geben - aber wenn du andere Muskelgruppen beanspruchst, spricht nicht wirklich was dagegen.

ja ok...mein ziel ist ja eigentlich "nur", etwas gewicht zu verlieren durch steigern des kalorienverbrauches m.h. von sport eben

Das geht eh immer nur mit Nahrungsumstellung. Ich bin da derzeit das beste Beispiel

ja klar, das gehört natürlich auch dazu...das mit dem abends auf kohlenhydrate verzichten hat ja schon bei einigen geholfen, bei mir leider nicht, daher probier ichs jetzt eher mit FDH

Naja, was du da genau machst, möchte ich dir nicht vorschreiben. Diäten bringen aber meist nichts.

nee, stimmt schon...ich mein ja nur essen bis man satt ist und dann nicht noch weiter futtern nur weils schmeckt

Der Ansatz hört sich vernünftig an. Allerdings musst du dann langsam essen, damit du mitbekommst, wann du satt bist