get one million posts!
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Re: get one million posts!
Weil der Körper dich ärgern will und dir zeigen will, dass er regelmäßig Sport haben möchte
- darkbomber
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Re: get one million posts!
so ein mist aber auch naja wie oft die woche ist es denn sinnvoll joggen zu gehn?
- darkbomber
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Re: get one million posts!
also so ca jeden 2. tag...si in etwa hatte ich mir das auch vorgenommen, na mal schaun
- Teufel100
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Re: get one million posts!
genau so wäre das, oder einmal 4 Trainings in der Woche und einmal 3 Woche in der Woche: Montags - Mittwoche - Freitags - Sonntags - Dienstags - Donnerstags - Samstags - Montags....
- darkbomber
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Re: get one million posts!
joa, muss man sehen wie es passt...wenn ich zb in der heimat bin, komme ich auch nich dazu...
- Teufel100
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Re: get one million posts!
Wenn du es richtig machst und es lange genug durchhältst, dann macht das süchtig und dann ist egal, wo du bist, dann läufst du einfach.
- darkbomber
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Re: get one million posts!
na da kann ich wahrscheinlich noch ne weile drauf warten bis das süchtig macht macht es denn sinn an den lauffreien tagen andere fitnessaktivitäten zu betreiben oder sollte man den muskeln eher ne pause gönnen?
- Teufel100
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Re: get one million posts!
du solltest deinen Körper die Zeit zur Regeneration geben - aber wenn du andere Muskelgruppen beanspruchst, spricht nicht wirklich was dagegen.
- darkbomber
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Re: get one million posts!
ja ok...mein ziel ist ja eigentlich "nur", etwas gewicht zu verlieren durch steigern des kalorienverbrauches m.h. von sport eben
- Teufel100
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Re: get one million posts!
Das geht eh immer nur mit Nahrungsumstellung. Ich bin da derzeit das beste Beispiel
- darkbomber
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Re: get one million posts!
ja klar, das gehört natürlich auch dazu...das mit dem abends auf kohlenhydrate verzichten hat ja schon bei einigen geholfen, bei mir leider nicht, daher probier ichs jetzt eher mit FDH
- Teufel100
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Re: get one million posts!
Naja, was du da genau machst, möchte ich dir nicht vorschreiben. Diäten bringen aber meist nichts.
- darkbomber
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Re: get one million posts!
nee, stimmt schon...ich mein ja nur essen bis man satt ist und dann nicht noch weiter futtern nur weils schmeckt
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Re: get one million posts!
Der Ansatz hört sich vernünftig an. Allerdings musst du dann langsam essen, damit du mitbekommst, wann du satt bist